足首の硬さが原因！？O脚、膝の痛み、姿勢の崩れにも…

「膝が痛い」「O脚が気になる」「姿勢が崩れてきた」
こうしたお悩みの原因が、実は足首の硬さにあることは少なくありません。

足首は、地面と体をつなぐ“土台”です。
ここが正しく動かないと、その上にある膝・股関節・骨盤・背骨まで影響を受けます。

足の背屈とは、つま先を上に上げる動きです。
しゃがむ、階段を下りる、歩くときに必ず必要な動きです。

足首が曲がらないと、体は別の場所で代償します。

代表的なのが、

足部の過回内・過回外（内側や外側への倒れ込み）
→ 下腿のねじれ
→ 膝のねじれストレス
→ O脚傾向・膝の痛み

という連鎖です。

つまり、膝だけ治療しても、
土台の足首が硬いままだと負担は減りません。

足首の動きが悪いと、

・骨盤の左右差
・股関節の詰まり
・腰のねじれ
・猫背姿勢

などにも波及します。

「上半身の不調なのに、原因は足元だった」
というケースは、現場ではとても多いです。

単なるストレッチだけでは不十分な場合も多く、
動きの質の改善がカギになります。

膝や姿勢の悩みがある方は、
ぜひ一度「足首の動き」をチェックしてみてください。